25 Easy Quinoa Recipes Youll Love
רוב הסיכויים שבטח שמעת את המילים 'קינואה' ו'מזון-על 'המשמשים באותו משפט לפחות פעם או פעמיים - ומסיבה טובה! קינואה עמוסה בכל מיני דברים מזינים: סיבים, נוגדי חמצון, ברזל, מגנזיום, אשלגן, סידן וויטמין E. הקינואה היא טכנית זרע, אך היא נחשבת לדגן מלא ומספקת את כל תשע חומצות האמינו החיוניות - מה שהופך אותה למעולה מקור חלבון. במילים אחרות, קינואה ממש ממש טובה בשבילך! רי דרמונד מודה שאיחרה למסיבת הקינואה, אבל עכשיו היא מעריצה גדולה - ויש לה כמה מתכונים נהדרים לקינואה.
קינואה היא יבול קדום: הזרעים מקורם באזור האנדים בדרום אמריקה וגדלו שם כבר אלפי שנים. קינואה היה צמח עיקרי עבור בני האינקה, איימארה וקצ'ואה. כיום, הקינואה הפכה למועדפת על קערות דגנים ומרקים - כמו, וקינואה היא בסיס נהדר ובריא לירקות וחלבונים. אם אתם מחפשים מתכוני קינואה, תוכלו לקחת כיוונים רבים ושונים: מתוק או מלוח, אֲרוּחַת עֶרֶב אוֹ חָטִיף ... אתה יכול אפילו להכין עוגת קינואה! קינואה היא מרכיב רב תכליתי להפליא, כך שקל למצוא משהו שמתאים בדיוק לכם.
קינואה עם עגבניה, בזיליקום ומוצרלה אם אתם אוהבים את הטעמים של סלט קפרזה, כדאי לכם לנסות את סלט הקינואה האדום הזה. זה נמשך במקרר עד שלושה ימים, אז הכינו אצווה כפולה!
קינואה קלילה ורכה עם עשבי תיבול סלט קדימה של עשבי תיבול זה סופר טרי - וכל כך קל להרכיב אותו. עקבו אחר המתכון הזה להכנת קינואה במרקם מושלם.
עוגות סרטן בטטה וקינואה לעוגות הסרטנים הללו יש כמה פיתולים מהנים: בטטה מבפנים, וקינואה מבחוץ!
קבל את המתכון בכתובת מטבח פיט נשמה .
צ'ילי קינואה דלעת איטי צ'ילי צמחוני זה מושלם ללילה קר. לוקח להרכיב כמה דקות בלבד - ואז הכיריים האיטיים עושים את כל העבודה!
קבל את המתכון בכתובת ג'סיקה במטבח .
ווגי בורגר המבורגר הצמחוני הסופר פשוט הזה עשוי עם קינואה ושעועית שחורה. אל תדלג על התוספות: מיונז הצ'יפוטלה והבצל הכבוש המהיר מכינים את המנה.
קבל את המתכון בכתובת מטבח מוכן .
קינואת עוף שמנת וברוקולי חובבי קדירה יכולים לשמוח עם המתכון הזה. אתה מקבל בדיוק את הכמות הנכונה של ירקות, עוף וגבינת גרוייר שמנת - בתוספת קינואה כמובן!
סנט תרזה של קלקוטה נובנה
קבל את המתכון בכתובת קורט של יאם .
מרק קינואה איטלקי קרמי שום דבר לא עובר קערת מרק חמה! המאכל הזה בטוח ישמור עליכם נעים (ושמח!) כשהוא מתחיל להיות קר בחוץ.
קבל את המתכון בכתובת משטחים וזיווגים .
קציצות קינואה פריכות קינואה לא חייבת להיות רק לסלטים או קערות דגנים. קציצות פריכות במיוחד אלה מכינות חטיף או מתאבן נהדר לפני ארוחת הערב.
קבל את המתכונים בכתובת מריסה מור .
כיריים איטיות פובלנו וטומטילו חזיר מגורר וקינואה ארוחת בישול איטית זו היא אופציה נהדרת למשך שבוע שבוע. תניע את זה בבוקר ויהיה לך טוב לבוא לארוחת ערב.
קבל את המתכון בכתובת שולחן לשניים .
פלפלים ממולאים קלים בסגנון טקס-מקס הפלפלים הממולאים האלה מלאים בתרנגול הודו טחון רזה ובהרבה קינואה - ועליהם גבינות רבות.
קבל את המתכון בכתובת מקף ג'אז .
עטיפות חסה של קוקוס קינואה זהו שילוב נפלא של קינואה רכה, גרגירי חומוס וצנוניות, ורוטב שמן צ'ילי טעים. כיף לעטוף את כל זה בעלי חסה פריכים.
קבל את המתכון בכתובת שוקולד לבזיליקום .
דייסת קינואה בשומר עוף הכינו דייסה לארוחת הערב! מנה זו מקבלת טונות של טעם מחלב קוקוס, זנגביל ושומר.
קבל את המתכון ב- The Hung רי האץ '.
נשיכות בופאלו קינואה אם אתם אוהבים כנפי באפלו וגבינה כחולה, אבל רוצים משהו בצד הקל יותר, העקיצות הקינואה האלה בשבילכם.
קבל את המתכון בכתובת איזמל ומזלג .
עוף קרומי של קינואה עם גבינת עיזים במקום לאכול קינואה רק כתוספת, נסו לכסות בה את העוף! ארוחת עוף זו היא דרך יצירתית לעבוד קצת קינואה בארוחה שלך.
קבל את המתכון בכתובת אוכל אמונה כושר .
קציץ בשר קינואה הכינו ארוחת ערב רטרו קצת יותר מרגשת על ידי הוספת קינואה. זה מעלה את החלבון של כיכר הבשר הזה ומעניק לו גם מרקם ייחודי.
קבל את המתכון בכתובת הפרופר המודרני .
מתי סטיב קארל עוזב את המשרד
דבש מלוח, שוקולד מריר, קוקוס וקינואה ללא אפיית גרנולה קינואה היא לא רק למאכלים מלוחים! זה מושלם לממתקים וחטיפים, כמו חטיפי הגרנולה האלה - הם בחירה טובה לביס בדרכים.
קבל את המתכון בכתובת ג'סיקה במטבח .
גרנולה אגוזי דבש קינואה זה כל כך מספק להכין גרנולה משלך. תאכלו אותו לארוחת בוקר, חטיפים ואולי אפילו קינוח.
קבל את המתכון בכתובת מבשלים עם מנאלי .
2 מרכיב קליפת שוקולד קינואה קינואה ושוקולד אולי לא נשמעים כמו הזיווג הנפוץ ביותר, אבל זה לגמרי עובד. אתה יכול להכין את הקליפה הזו בכל מיני צורות מהנות.
קבל את המתכון בכתובת מצופה היטב .
כוסות שיבולת שועל אפויות חלבון אגוזי בננה התחילו את היום בקינואה - בצורת כוסות שיבולת שועל אלה! שבבי הבננה הפריכים מעל מוסיפים מתיקות נחמדה.
קבל את המתכון בכתובת הנושריות .
קערת ארוחת בוקר קינואה שוקולד ערבבו את הדברים בבוקר וקיבלו קינואה במקום שיבולת שועל. כמו כן, מי לא רוצה שוקולד לארוחת הבוקר ?!
קבל את המתכון בכתובת פשוט לקיטה .
עוגיות קינואה שוקולד קבל את מנת הקינואה שלך בצורת עוגיות! בונוס: פינוקים אלה ללא גלוטן.
קבל את המתכון בכתובת אוכל אמונה כושר .
עוגת שוקולד קינואה מדהימה הנה עוד קינוח נהדר ללא גלוטן - קינואה תופסת את מקומה של הקמח. אתה יכול אפילו להכין את זה בתבנית מאפינס לקאפקייקס!
קבל את המתכון מ הנוף מהאי הגדול .
הַבָּא25 רעיונות לארוחת בוקר בריאה לצאת לדרך 2021
פרסומת - המשך לקרוא להלן תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io
