Healthy Green Smoothie
דרך נהדרת להתחיל את היום! פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:8מנות זמן התכוננות:0שעה (ות5דקות זמן בישול:0שעה (ות0דקות זמן כולל:0שעה (ות5דקות רכיבים2 ג ' יוגורט יווני (או שאתה יכול להשתמש בווניל או בכל טעם) 1 ג. חלב (שלם, 2%, וכו '--- או שאתה יכול להשתמש בסויה, שקדים וכו') 2 ג ' נתחי אננס 1 ג. ענבים ירוקים ונטולי זרעים 1 תפוח ירוק שלם, מחוטב ונחתך לנתחים 1 אגס שלם, מחטב וחותך לנתחים 1 בננה שלמה, קלופה 1/2 עלי עלי כרוב (או תרד, קולארד או ירקות חרדל) 1/4 ג. דבש (או ממתיק אחר) (אופציונלי) תוספות נוספות ואופציונליות: נתחי מנגו, תרד, מלפפון, קישואים, שמן קוקוס או חלב קרח, כמות כרצוימודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות שימוש שים הכל בבלנדר ומעליו קרח. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק ומגישים בכמויות קטנות!
יום סנט פטריק שמח! במקום לחלוק שיימרוק דקדנטי או עוגת גינס לחה וטעימה או פינוק אחר של יום הקדוש הקדוש מטפטף וחוטא, חשבתי שאהיה שדון קטן ומרדן ואשתף שייק ירוק פשוט ובריא יחסית לאלו שבינינו. שנמצאים במצב רוח!
השייק הזה יתאים נהדר עם שיימרוק שייק, אגב ...)
(הא.)
התחל בהוספת ערמת יוגורט למערבל. זה יוגורט יווני פשוט, אבל אתה יכול להשתמש ביוגורט וניל יווני, ביוגורט וניל רגיל או בכל טעם של יוגורט (כולל יוגורט המכיל פירות) היית רוצה!
זה שייק, מותק. אין שום חוקים.
מוסיפים מעט חלב. השתמשתי בחלב מלא מכיוון שחלב מלא הוא החיים שלי, אבל אתה יכול לעשות הכל עד ללא שומן ... או שאתה יכול להשתמש בחלב סויה, בחלב שקדים - מה שגורם לחצאית שלך להתעופף.
ערמו מעט פרי. שמרתי את זה במשפחה הצהובה / ירוקה, כך שהשייק היה בסופו של דבר להיות ירוק ובהיר בהיר אחר כך: אננס, בננה (בניגוד לשיקול דעתי, אבל בננות ושייקים פשוט הולכים יחד), תפוח ירוק, אגס וענבים.
איזה סוג של תפוחים לעוגת תפוחים
אפשרויות אחרות: מנגו, אבוקדו (כן!), מלפפון, קישואים.
קצת קרח זה נחמד! אני אוהב שייקים שקוראים ללא עוררין, קפואים מבלי להתנצל.
מערבבים את התינוק הזה עד שהוא סופר מעורבב וחלק ...
איך להכין את הפופקורן הטוב ביותר
ואז הגיע הזמן שהירוק יתיימר. קח קצת כרוב והוסף חבורה למערבל ...
ואז ערבב אותו שוב ...
עד שהכל מעורבב.
אפשרויות אחרות: תרד, ירקות קולארד, חרדל, או שילוב של כל האמור לעיל.
אופס! אל תשכח את הדבש או כל מתיקות שתרצה. (אם אתה משתמש בווניל או ביוגורט בטעמים אחרים, לא תצטרך להמתיק אותו ממש).
אפשרויות אחרות: סוכר, סוכר חום, סטיביה, סירופ מייפל,
מרכיב אופציונלי: אל תצטטו אותי על זה, אבל אם הוספתם כפית קטנה מאוד של שמן קוקוס או מעט קוקוס
כמה ילדים יש לטרישה יארווד
ואז הגישו אותו!
הירוק מתעצם מעט בדקות שלאחר מיזוגו, ונשמתך תודה לך כשאתה שותה אותו.
לך תעשה שיימרק שייק אם זה מה שהלב שלך אומר לך לעשות!
(או הקפיצו אחד מאלה ... מה שתעדיפו.)
הנה הדפס הנדנדני שימושי, אם כי זה באמת מתכון הניתן להתאמה אישית. פשוט תעשו את הכל שלכם.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה לו ב- piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה
