איך מכינים שיבולת שועל אפויה

How Make Baked Oatmeal



גלה את מספר המלאך שלך

שיבולת שועל אפויה היא ארוחת בוקר נהדרת לפתיחה שאפשר להכין לפי הטעם עם פירות, אגוזים ותבלינים שונים. זו דרך בריאה וטעימה להתחיל את היום! מדארה מיכלסקי מבישול קאנוק. פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:9מנות זמן התכוננות:0שעה (ות10דקות זמן בישול:1שָׁעָה0דקות זמן כולל:1שָׁעָה10דקות רכיבים3/4 ג. שיבולת שועל חתוכה בפלדה 1/3 ג. פפיטס גולמי, או אגוזים גולמיים קצוצים 2 כפות. ארוחת זרעי פשתן כפית אחת אבקת אפייה 3/4 כפית. מלח כשר כפית אחת ג'ינג'ר טחון 2 ג ' חלב קוקוס שקדים לא ממותק 1/3 ג. סירופ מייפל טהור 2 כפות. שמן קוקוס מומס, מקורר מעט 1 ביצה כפית אחת תמצית וניל 1 ג. אוכמניות טריות או קפואותמודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות חימום תנור מראש ל 375 מעלות צלזיוס. מצפים קלות תבנית אפייה בגודל 8 על 8 אינץ 'בתרסיס בישול.

בקערה גדולה מערבבים שיבולת שועל, פפטה, ארוחה זרעי פשתן, אבקת אפייה, מלח וג'ינג'ר.

בקערה בינונית מקציפים חלב שקדים-קוקוס, סירופ מייפל, שמן קוקוס, ביצה ותמצית וניל. מערבבים תערובת חלב שקדים וקוקוס לתערובת שיבולת השועל. מערבבים לשילוב. מוסיפים אוכמניות ומערבבים שוב.

מעבירים את התערובת לתבנית אפייה מוכנה. אופים עד שהקוואקר מתייצב וחום זהוב, 55 עד 60 דקות.

תנו לתערובת להתקרר במשך 10 דקות. חותכים ל 9 ריבועים. מגישים עם סירופ מייפל נוסף, אם רוצים.

הנה העניין: אני ממש לא אוהב קוואקר. פעמים רבות שבעלי ניסה לרפא לי קערת דייסת שיבולת שועל, עם סירופ מייפל, אגוזים ופירות, פשוט לא הצלחתי לעלות על המרקם. חשבתי שהכל אבוד לי בחזית שיבולת שועל. כלומר, עד שטעמתי שיבולת שועל אפויה.



אולי זה בגלל שהמרקם הזכיר לי עוגיית שיבולת שועל, או שאולי היה זה החלק המקורמל המפואר שנוצר כאשר סירופ מייפל או שיבולת שועל ממוספרת בדבש נאפים במשך כמעט שעה. כך או כך, שיבולת שועל אפויה הייתה הרכב שהסיע אותי היישר לארץ חובבי השיבולת שועל.

שיבולת שועל אפויה מתאימה לכמה שיותר וריאציות שהמזווה והדמיון שלכם יאפשרו לכם, ואני אחלוק כמה מהמועדפים עלי בהמשך. ניתן להוסיף אגוזים, תבלינים, פירות יבשים וטריים ושוקולד (כן!) במגוון שילובים כדי לספק את התשוקה לארוחת הבוקר שלכם.

נוסף על הרבגוניות שלה, שיבולת שועל אפויה היא פנטסטית לארוחות בוקר מהירות וקלות. אופים מנה ביום ראשון ואז מקררים את שיבולת שועל. בבוקר, חלקו ריבוע של שיבולת שועל וחממו אותו במיקרוגל. מעליו סירופ מייפל נוסף, אגוזים ופירות לפי רצון ליבך.



בואו נצלול לנוסחה הבסיסית להכנת שיבולת שועל אפויה.

השיבולת שועל:

מקומות לקחת את אמא שלך ליום האם

כשמדובר באבן הבניין הראשית של שיבולת שועל אפויה, יש כמה אפשרויות. שיבולת שועל מיושנת רגילה עובדת טוב ולוקח מעט פחות זמן לבשל. האפשרות השנייה היא שיבולת שועל חתוכה בפלדה, וזה במקרה העדפה שלי בגלל הטעם האגוזי והמרקם הלעיס יותר. לשיבולת שיבולת שועל פלדה לוקח מעט יותר זמן לבשל, ​​אז קחו זאת בחשבון כשמכינים שיבולת שועל אפויה.



התבלינים:

כשאני חושב על שיבולת שועל, קינמון הוא התבלין הראשון שעולה לי בראש. אמנם קינמון הוא תבלין מחמם נפלא לזמן ארוחת הבוקר, אל תעצרו שם! שחקו עם תבלינים אחרים, כמו ג'ינג'ר טחון, אגוז מוסקט, הל, ציפורן ופלפל אנגלי. תערובת צ'אי של תבלינים היא אחת הדרכים האהובות עלי להתחיל את היום.

הנוזל:

חלב רגיל, משומן ללא מלא, עושה את הטריק. עם זאת, אם אתם מקפידים על תזונה נטולת חלב או מחפשים טעם שונה במקצת, החליפו את החלב עם כל אחת מהאפשרויות ללא חלב, כמו חלב שקדים, חלב סויה, חלב קשיו או אפילו תערובת קוקוס שקדים. .


הממתיק:

סוכר חום הוא לרוב מועדף על חובבי שיבולת שועל, אך ישנן מספר אפשרויות נוספות. בדרך כלל אני בוחר בסירופ מייפל או דבש, אך ישנם ממתיקים רבים אחרים אשר יעבדו בשיבולת שועל אפויה, בהתאם להעדפות הטעם ולצרכים התזונתיים שלך.

הקלסר והשומן:

עבור מנה של 8 על 8 אינץ 'של שיבולת שועל אפויה, ביצה אחת תעשה את הטריק כדי להחזיק את הכל ביחד. אם אתם מקפידים על תזונה טבעונית, ניתן להחליף ביצי פשתן (כף אחת מזרעי פשתן, בתוספת 3 כפות מים).

כמו בכל מתכון טוב לאפייה, מעט שומן הוא תמיד דבר טוב. בזמן שהשתמשתי בשמן קוקוס מומס ומקורר במתכון שלהלן, חמאה לא מלוחה היא אפשרות מסורתית יותר.

התערובות:

זה המקום שבו אתה יכול לתת לדמיון שלך להשתולל! פירות יער טריים, פירות יבשים, תפוח קצוץ, אגוזים (קלויים או גולמיים), שוקולד מריר, אבקת קקאו, קוקוס ... הרשימה עוד ארוכה. התנסו בשילובים שונים כדי למצוא את המועדף עליכם! להלן מספר הצעות:


גרסה מס '1:

אוכמניות הן אחד הפירות האהובים עלי לאפות מכיוון שטעמם וצבעם משרים כל חלק בקוואקר. מוסיפים 1 כוס אוכמניות טריות, חופן פפטות גולמיות או אגוזים וכפית ג'ינג'ר טחון. ראה את המתכון המלא בהמשך.


וריאציה מס '2:

שוקולד ודובדבנים זה תמיד שילוב קסום! מערבבים אבקת קקאו לתערובת שיבולת השועל או מוסיפים שוקולד מריר קצוץ בהמשך, יחד עם דובדבנים טריים או מיובשים.


וריאציה מס '3:

לעולם אינך יכול להשתבש בתפוחים וקינמון. קובצים את התפוחים ומערבבים אותם לבלילה או חותכים את התפוחים לטבעות ומניחים אותם על גבי שיבולת השועל לפני האפייה. הוסיפו אגוזי מלך או אגוזי פקאן לקראנץ 'נוסף.


גרסה מס '4:

מכיוון שאני לא מצליח להספיק לדובדבנים, זה נראה רק נכון להוסיף עוד וריאציה. שלב דובדבנים טריים או קפואים עם פתיתי קוקוס לא ממותקים לקוואקר אפוי שטעמו כמו קינוח.


וריאציה מס '5:

מספר מלאך 1222 משמעות

אני לא יכול לדבר על מנת ארוחת בוקר קלאסית בלי להזכיר בננות! מערבבים תותים בקוואקר ומעליהם פרוסות בננה. הוסיפו נתחי שוקולד מריר לשכבת טעם נוספת, אם תרצו.

שיבולת שועל אפויה היא ארוחת בוקר נהדרת לפתיחה, ותוכלו להתאים אותה בקלות עם הפירות, האגוזים והתבלינים האהובים עליכם. זו דרך בריאה וטעימה להתחיל את היום!


תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io פרסומת - המשך לקרוא למטה