How Make Fruit Nut Energy Bites
אלה הם חטיפי האנרגיה של המותג Larabar, אך טעמם טוב יותר והרבה יותר משתלם! זהו מתכון בסיס לעקיצות אנרגיה. תיהנה לבוא עם שילובי טעמים משלך!
עושה בערך 22 עד 24 עקיצות אנרגיה באינץ '.
מנטלי פרי מהצלחת של פרי.
פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:24מנות זמן התכוננות:0שעה (ותעשריםדקות זמן בישול:0שעה (ות0דקות זמן כולל:0שעה (ותעשריםדקות רכיבים12תאריכים מדולגים מגולענים
2 ג '
אגוזים, מלאים, קצוצים או טחונים (ארוחה אגוזים או קמח אגוזים)
1 ג.ל -2 כוסות קוקוס גרוס, פירות יבשים, או פירות יבשים בהקפאה
תבלינים, גרידת הדרים, או שוקולד
מודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות
מניחים את כל המרכיבים בקערת עבודה של מעבד מזון לפי הסדר המופיע. (תצטרך לפחות קיבולת של 7 כוסות כדי שהמתכון הזה יעבוד. אל תהסס לחצות את המתכון אם תצטרך.)
התחל לפעום. התערובת תעבור שלב טחון ויבש, ואז תלחלח בהדרגה עם שילוב התמרים והאגוזים משחררים חלק משמניהם. המשך לפעום עד שהתערובת דומה לחול רטוב וגושמי ותידבק זו לזו כשהיא צובטת. אם פעמתם מספר דקות והתערובת עדיין נראית יבשה מדי, הוסיפו מים, כף בכל פעם, עד שתגיעו לעקביות הרצויה. לפעמים רמת הלחות בתמרים משתנה. התערובת לא צריכה להיות גופית או דביקה במיוחד.
מגלגלים לכדורי אינץ 'או לוחצים לתבנית לחם רגילה מרופדת בניילון. חותכים אותם לסורגים ואז מרימים אותם בעזרת ניילון הניילון.
אחסן בכלי אטום בטמפרטורת החדר. הכי טוב כשאוכלים אותו בתוך שבוע.
הערות:
1. אני לא ממליץ להשתמש בפירות טריים. הלחות בפרי תהפוך את התערובת לעבה. אני ממליץ בחום להשתמש בפירות יבשים, במיוחד בפירות יבשים פריכים (כמו שבבי תפוחים) או בפירות יבשים. תוכלו להשתמש יותר ולקבל אגרוף חזק יותר של טעם.
2. אם אתה משתמש בפירות יבשים ולעיסים, חתוך אותו. אם הוא גדול יותר מאוכמניות מיובשות, עדיף לקצוץ אותו כך שעקיצות האנרגיה שלך יחזיקו טוב יותר. כמו כן, אם אתה משתמש בסוג זה של פירות יבשים, אל תשתמש במתכון זה ביותר מ- 1 כוס או שהם (שוב) יתקשו להיצמד זה לזה.
3. להכנת קוקוס, מכניסים את הקוקוס למחבת יבשה ומבשלים אותו על אש בינונית, ומנערים את המחבת כל כמה דקות. ייקח פחות מ- 5 דקות להזהיב וזה נשרף במהירות, אז תשגיחו עליו!
אני מעריץ ענק של עקיצות אנרגיה של פירות ואגוזים. הם דומים לחטיפי האנרגיה של המותג Larabar, אך (לדעתי) טעימים יותר והם הרבה יותר משתלמים. מכיוון שהם מלאים בשומנים בריאים, הם ישאירו אתכם מרוצים בקמצוץ וירגיעו את השן המתוקה שלכם.
אני אוהב לאכול זוג בערב אם אני מקבל את האוכל. זה בדרך כלל מרחיק אותי מהגלידה.
בְּדֶרֶך כְּלַל.
עקיצות אנרגיה אלה עשויות בעיקר מתמרים ואגוזים. תלוי מה תוסיפו להם הם יכולים להיות ללא גלוטן, ללא חלב, טבעוני ופליאו. אני חושב שזה מכסה כמעט כולם.
מגש האפשרויות הזה אפילו לא מתחיל לכסות את כל המרכיבים שתוכלו לזרוק לאבני החן הקטנות האלה. אני אשתמש ברוב אלה כדי להראות לך כמה שילובי טעמים, ואני מקווה שתקבל השראה ותיצור משלך.
בוא נתחיל. אני נעשה רעב.
השימוש הטוב ביותר בתמרים רכים וטריים. קרע אותם לשניים ושלף את הבורות החוצה. אם קשה לקרוע אותם לשניים או להתייבש, כדאי לקצוץ אותם כדי שמעבד המזון שלך לא יקפוץ על השיש. או לתת לך מבטים מלוכלכים.
הוסף אגוזים, פירות וטעמים שאתה אוהב. בשביל אלה הוספתי אגוזי מלך, אגוזי קשיו, תפוחים יבשים פריכים וכמה תבלינים. (וריאציה זו של אפל מתובל כלולה למטה!)
התחל לדופק אותו בכדי להעביר דברים לדחיקה. לאחר מספר פעימות, הוא ייראה ממש יבש ומתפורר.
המשך לפעום.
בסופו של דבר הלחות מהתמרים והשמנים מהאגוזים יהפכו את התערובת למה שנראה כמו חול מגושם ורטוב.
בדוק את המרקם על ידי תופס חלק מהחלק העליון ולחץ אותו בידך. זה צריך להישאר יחד, אבל לא להיות רטוב. אם התערובת יבשה מדי, הוסיפו כף מים ודופקו עוד כמה פעמים. תוכן הלחות יהיה תלוי ברעננות התאריכים שלכם.
הסר את הלהב לפני שתתחיל להסיר את תערובת האגוזים. קיבלתי כמה חתכים מגעילים מלהב של מעבד מזון. זה לא יפה.
בשלב זה, תוכלו לגלגל אותם או ללחוץ עליהם לסורגים. אם אתה מגלגל אותם, תקבל בערך 22 עד 24 כדורי 1 אינץ 'מתוך מנה.
לחלופין, תוכלו להכין סורגים על ידי העברת התערובת לתבנית לחם מרופדת בניילון ולחיצה אחידה על הקרקעית. חותכים אותם לסורגים בעזרת סכין חמאה.
הרם אותם מהתבנית בעזרת הניילון והפריד ביניהם. אלה משמעותיים יותר מכדורי האינץ ', אבל אתה יכול לחתוך אותם לכל גודל שתרצה.
האם הם לא יפים? תיהני עם אלה! אני אוהב שיש מיכל כזה בהישג יד לחטיפים מהירים או להכניס ארוחות צהריים של ילדי. הם גם נהדרים לשמור בארנק שלי אם מישהו משיג את הכיס אם אנחנו יוצאים לדרך.
אני נותן לך מתכון בסיס גמיש כנקודת קפיצה (מתכון מתחת לפוסט!), וארבע וריאציות כדי לתת לך כמה רעיונות לטעם.
1 - קוקוס קלוי ואגוז מקדמיה
12 תאריכי מג'ול מגולענים
1 כוס קמח שקדים מולבן
1 כוס אגוזי מקדמיה מלוחה
1 1/2 כוס קוקוס לא ממותק גרוס קלוי
חתיכת זנגביל בגודל 1 אינץ '(קצוצה)
1/2 כפית גרידת ליים
2 - שמחת שקדים
12 תאריכי מג'ול מגולענים
1 כוס שקדים גולמיים שלמים
1 כוס קמח שקדים מולבן
1 כוס קוקוס לא ממותק גרוס קלוי
4 כפות אבקת קקאו לא ממותקת
קורט מלח ים
דופק 1/3 כוס מיני שוקולד צ'יפס מריר בסוף ממש.
3 - תפוח מתובל
12 תאריכי מג'ול מגולענים
1 כוס אגוזי מלך גולמיים שלמים
1 כוס אגוזי קשיו גולמיים
2 כוסות שבבי תפוחים יבשים פריכים
2 כפיות קינמון טחון
1/2 כפית ציפורן טחונה
קורט מלח ים
4 - אגוזי פטל
12 תאריכי מג'ול מגולענים
1 כוס אגוזי קשיו גולמיים
1 כוס אגוזי לוז גולמיים שלמים
1 1/2 כוסות פטל מיובש בהקפאה
1/2 כפית גרידת לימון
קורט מלח ים
angel 101 משמעות
עכשיו שיש לכם כמה מתכונים להתחלה, הנה כמה טיפים. כי כולם אוהבים טיפים.
- אל תשתמשו בפירות טריים. ובכן, אתה יכול, אבל לא תוכל להשתמש בה מאוד כי הלחות בפרי תהפוך את התערובת לעשוחה. אני ממליץ בחום להשתמש בפירות יבשים, במיוחד בפירות יבשים פריכים (כמו שבבי תפוחים) או בפירות יבשים. תוכלו להשתמש יותר ולקבל אגרוף חזק יותר של טעם.
- אם אתה משתמש בפירות יבשים ולעיסים, חתוך אותו. אם הוא גדול יותר מאוכמניות מיובשות, עדיף לקצוץ אותו כך שעקיצות האנרגיה שלך יחזיקו טוב יותר. כמו כן, אם אתה משתמש בסוג זה של פירות יבשים, אל תשתמש במתכון זה ביותר מ- 1 כוס או שהם (שוב) יתקשו להיצמד זה לזה.
- כדי לצלות קוקוס, הכניסו את הקוקוס למחבת יבשה ובשלו אותו על אש בינונית, וטלטלו את התבנית כל כמה דקות. ייקח פחות מ- 5 דקות להזהיב וזה נשרף במהירות אז תשגיחו עליו!
אם הכנתם אותם בעבר או מתכננים להכין אותם בקרוב, אשמח לשמוע את שילובי הטעמים האהובים עליכם!
