Smoothies Breakfast
לפני שכולנו נטען על אוכל סופרבול, בואו נעשה הפסקה ונקבל ... שייק.
לאמי יש ניסיון של שנים כעובדת סוציאלית אונקולוגית, והיא מאמינה גדולה ברפואה נפשית. היא גם - חכה לזה - אוכלת בריאה מאוד, והיא אף פעם לא עוברת בביתי ביום הראשון לביקורה בלי לשאת שקית של ירקות מצליבים ופירות צבעוניים. בביקורה האחרון בחווה לפני כשבועיים היא קיבלה את הילדות שלי מכורות לאכול שייקים לארוחת הבוקר. עכשיו הם מכורים ומכינים אותם באופן קבוע.
כל כך הרבה יותר טוב מאשר פחזניות קקאו!
אני חושב.
אל תגיד לאמא שלי שאמרתי את זה.
הנה שייק אחד שהכנו בזמן שהיא כאן.
אוכמניות טעימות.
הוא רוטב חמוציות המוגש חם או קר
פטל טעים.
ענבים מתוקים ועסיסיים.
אננס חתוך טרי.
תותים מדהימים.
חתוך תפוח.
וכן. מעט בננה. אני עדיין טוען שהם מהשטן, אבל אני אגיד שאם משתמשים בפחות מחצי בננה, אני באמת לא יכול לזהות את הטעם בכלל.
השתמש ב -3 / 4 מבננה וזה משחק כדור אחר לגמרי.
אני מתכווץ.
יוגורט. כל סוג יעשה, אבל אמא שלי אוהבת את הדברים היוונים. אני עדיין לא יכול להשיג יוגורט יווני בחנות המכולת המקומית שלנו, ולכן הייתי נוטה להשתמש ביוגורט רגיל ולא ממותק במקום.
זה אופציונלי לחלוטין, אבל אם אתם רוצים לאכול את השייק לארוחת הבוקר, זה רק מוסיף קצת יותר תזונה תזונתית לתמונה. או שאתה יכול להחליף אבקת חלבון או כל סוג של אבקת תוספים שיש לך בהישג יד.
התחל בשכבת פירות בבלנדר. אה, ותבחינו שהפרי לא צריך להיות מושלם וללא רבב! שייקים הם דרך נהדרת להשתמש בפירות חבולים או דופקים.
212 משמעות מקראית
שִׁכבָה…
שִׁכבָה…
שִׁכבָה. והשאירו את הגבעולים על התותים!
למה?
כי אמא שלי אמרה.
אחרי שתקבל את כל הפירות בשכבות בבלנדר (ואני רק הולך להעמיד פנים שאני לא רואה את הבננה הזו) ...
איפה האישה החלוצה מצלמת את התוכנית שלה
הוסף את היוגורט ...
קצת חלב…
(הערה: בשלב זה ניתן להשתמש במיץ פירות במקום בחלב, אבל אני אוהב את השמנת).
והאבקה, אם אתה משתמש בכזו.
אתה יכול גם להוסיף מעט דבש לתוספת מתיקות אם יש לך שן מתוקה יתר על המידה כמו כמה אנשים כאן.
מלא את כל העניין עם קצת קרח. זה יעניק לשייק יותר עקביות של מילקשייק ויבטיח שהוא יהיה קר כקרח.
זרוק על המכסה ...
ואז HANG ON!
הרחיקו את הידיים והרגליים מהבלנדר.
יאמ ...
יאמ ...
יאם.
הבלנדר בגודל טוב זה, ארוז במרכיבים, שימש ארבעה עד שישה בני אדם.
זהו שייק פירות ישר, ואין גבול לשילובים שתוכלו להוסיף: מנגו, אוכמניות, אפרסקים ... הרשימה עוד ארוכה. אבל הדברים יכולים להיות מעניינים מאוד כשמוסיפים ירקות עם הפירות. כל דבר, החל בתרד ועד גזר, מוסיף לא רק תזונה נוספת, אלא כמה תוצאות צבע מעניינות מאוד. תהנה עם זה!
אם אתם חובבי שייקים, אתם מוזמנים לרשום את המרכיבים האהובים עליכם - או המתכונים - כאן בתגובות.
משמעות מספר מלאך 757
היום, מדובר בשייקים.
(מחר, חזרנו לכנפיים ולקליפות תפוחי אדמה. יום המשחק כבר כמעט כאן!)
אהבה,
אישה חלוצה
