20 המתכונים הטובים ביותר לתבשילים בריאים - תבשילים בריאים

20 Mtkwny Htbsyl Hbry Ym Htwbym Bywtr S Mwsym Bmrkybym Twbym Bwrk

וויל דיקי

רק בגלל שאתה אוכל בריא יותר לא אומר שאתה צריך לפספס את האהוב עליך קְדֵרָה ! אחרי הכל, אין כמו חם וצ'יזי מק אנד גבינה אפוי ביום קריר. אל דאגה, מתכוני הקדירה הבריאים הללו הם הפתרון המושלם לכל מי שחשקה נפשו בפלא משביע (ועם זאת מזין) חד-מנה.

כאן תמצא גרסאות מוארות של האהוב עליך מזון מנחם , יחד עם אפויים אחרים מתכוני תבשילים , כמו תבשיל אורז כרובית עמוס ותבשיל דלעת החמאה עמוסה בקייל. החלק הטוב ביותר הוא שכולם עשויים עם מרכיבים טובים עבורך, כמו ירקות טריים ובשר רזה, כך שאתה יכול להרגיש טוב עם אלה ארוחות משפחתיות בריאות . ומי יכול לשכוח את התבשילים הרבים שיושבים מולכם ומתרכזים בכם תפריט חג ההודיה ? לפניכם, תמצאו גרסאות קלילות של קלאסיקות חג, כמו תבשיל בטטה, תבשיל נבטי בריסל ותבשיל שעועית ירוקה - כולן משתמשות בהחלפת רכיבים חכמה. (זו גם אחת הדרכים שבהן אשת החלוצה עצמה רי דראמונד נשארת בריאה .) אפילו כללנו כמה מתכוני קדרת ארוחת בוקר שבטוח יתחילו דברים ברגל ימין. לדוגמה, תבשיל ארוחת הבוקר של נקניקיות הוא דרך מצוינת להכניס את החלבון והירקות שלך כבר מההתחלה. אז קדימה וקח עוד סקופ!

הקטור סאנצ'ס תבשיל אורז בר ברוקולי

רי מחליף שמנת משומר של מרק פטריות ואורז לבן לטובת וריאציה של אורז בר בריא זה. נסה את זה, זה יכול פשוט להפתיע אותך!

קח את זה של רי מתכון לקדרת אורז בר ברוקולי .

קנה מנות קדירה

הקטור סאנצ'ס תבשיל נבטי בריסל

המנה הזו דומה לגרטן אפוי אבל עם נבטי בריסל במקום תפוחי אדמה. זוהי דרך מצוינת להוסיף כמה ירקות ירוקים לתערובת.

להשיג את מתכון לקדרת נבטי בריסל .

וויל דיקי תבשיל דלעת חמאה

תוספת דשנה זו עמוסה במרכיבים מזינים, כמו קייל, דלעת ופטרסניפס. הקראנצ'יות והטעם מהשקדים המעושנים הם הפתעה נחמדה.

להשיג את מתכון לתבשיל דלעת חמאה .

דרה מיכלסקי / האישה החלוצה תבשיל בטטה מואר

במקום שמנת כבדה, המתכון הזה עשוי עם חלב דל שומן. אבל אל דאגה - עדיין יש לה המון טעם מתוספת הפרמז'ן והמרווה המלוחים.

מתנות לאישה בת 70

להשיג את מתכון לתבשיל בטטה מואר .

קייטלין בנסל תבשיל טאקו

לחשוב על ארוחת ערב בריאה בלילה יכול להיות מלחיץ. למרבה המזל, התבשיל הקל הזה הוא בדיוק הדבר. הוסיפו כמות נדיבה של תוספות בריאות כמו חסה, עגבנייה ואבוקדו.

להשיג את מתכון לתבשיל טאקו .

קנה כלי אוכל

הקטור סאנצ'ס תבשיל ארוחת בוקר נקניק

התחל את היום שלך נכון עם ארוחת בוקר עמוסה בחלבון וסיבים. אתה יכול אפילו להחליף את הפלפלים בחתיכות קטנות של ברוקולי או ירקות אחרים.

להשיג את מתכון לקדירת נקניקיות לארוחת בוקר .

וויל דיקי תבשיל סקווש צהוב

אוכל מנחם ודלעת קיץ הולכים יד ביד עם תוספת ירקות זו. זה יהיה מלווה נחמד לדג או עוף בגריל.

להשיג את מתכון לתבשיל סקווש צהוב .

וויל דיקי כרוב ממולא

כרוב בקר וחזיר ממולא זה הוא מזון הנוחות האולטימטיבי. יש לו רוטב חמוץ מתוק שתאהבו לגרוף עם תוספת של פירה.

להשיג את מתכון לכרוב ממולא .

הקטור סאנצ'ס קדרת ביצת פטה אפויה

מצרכי מקרר פשוטים (כמו ביצים וגבינת פטה) ומרכיבי המזווה (כמו פלפלים אדומים קלויים בצנצנת) מקבלים סיבוב חדש לגמרי במתכון ארוחת הבוקר הקל הזה. אתה יכול אפילו להגיש אותו כארוחת בוקר לארוחת ערב!

להשיג את מתכון לתבשיל ביצת פטה אפויה .

וויל דיקי תבשיל קישואים גבינתי

כן, במתכון הזה יש הרבה גבינה ופירורי לחם אבל הוא גם עמוס בטונות של קישואים טריים. הכל עניין של איזון!

להשיג את מתכון לתבשיל קישואים גבינתי .

קנה מגבות מטבח

337 מספר מלאך להבה תאומה

מצופה היטב על ידי ארין תבשיל שעועית ירוקה בריאה

זֶה מתכון בריא לחג ההודיה מחליף את מרק השימורים הכבד בחלב דל שומן ויוגורט יווני, כך שהוא עדיין קרמי באותה מידה.

להשיג את מתכון לקדרת שעועית ירוקה בריאה ב- Well Plated by Erin .

שבור קטן אפיית ספגטי קישואים איטלקית

הנה דרך מהנה להגניב כמה ירקות נוספים: השתמשו בפחות פסטה ממה שהייתם רגילים והוסיפו קצת קישואים ספירליים לתערובת. לאחר מכן, אופים אותו עם נקניק הודו, פטריות ופלפלים קלויים.

להשיג את מתכון לאפיית ספגטי קישואים איטלקי ב-Little Broken .