30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
מחפש השבוע משהו קל יותר שמשפחתך תעשה בעצם תהנה ? אתה יודע, רעיונות בריאים לארוחת ערב שלא נראים וטעמם, אה ... קרטון?
אל תחפש עוד. הרעיונות המזינים לארוחת ערב שתמצאו כאן הם עדיין משביעים וטעים באותה מידה כמו המתכונים המפנקים יותר שאתם מכירים ואוהבים - הם פשוט הותאמו מעט כדי להבטיח שאתם ומשפחתכם מקבלים את הדלק הדרוש לשלטון במהלך השבוע קָדִימָה. הרעיונות האלה באמת מנהלים את המכלול (מנות דגים קלות! מתכוני עוף לבישול איטי ! קערות דגנים! סלטים של תרד !) אך לכל מתכון ומתכון משותף: טעימות ללא אשמה. הם גם מתכנסים במהירות - חלקם ארוחות של 30 דקות .
נסו סלט שרימפס ג'ינג'ר מבושל שיביש את מתכון הסלטים שלכם, מנת דלעת דלעת מעורבת שתמלא מספיק בכדי שתפעל כמנה עיקרית, או אורז כרובית ג'לייפניו חריף, שכל משפחתכם תבקש שניות. אם כבר מדברים על מתכוני כרובית, אסור לפספס את הכרובית של רי דרמונד. מגע של מיץ ליים נותן לו בדיוק את החומציות הנכונה.
קערת דגנים סלמון-ווגי ים תיכונית סלמון אינו אלא רגיל - במיוחד כאשר הוא מוגש על גבי קערת דגנים טעימה כמו זו. וקבל את זה: אתה יכול לקבל את כל הקערה על השולחן שלך תוך 30 דקות בלבד.
.
סלט חורף אולטימטיבי זה שאתה בוחר בארוחה בריאה יותר לא אומר שאתה לא יכול להתפנק. אגוזי הפקאן המסוכרים בסלט בריא וחורפי זה הופכים אותו למפנק של ממש.
.
קערות דגנים טקס-מקס קינואה היא בסיס נהדר לקערות תבואה. המתכון הספציפי הזה שומר על דברים מעניינים עם מגוון תוספות, כולל שעועית, אבוקדו, ג'לפניו וגבינת קוטיה.
.
סלט הדרים קייל נצלו את מרב עונת ההדרים עם הסלט הפשוט הזה שיבלט על שולחן ארוחת הערב שלכם. הודות לתוספת של כמה ג'אלפינו, יש לה גם בעיטה מפתיעה.
.
סלט תירס בגריל עם כוסברה ויניגרט קלח תירס נהדר לבד. אבל חתכו את הגרעינים, הוסיפו שלל טעמים מעניינים אחרים, וערבבו עם ויניגרט כוסברה בהיר, וקיבלתם לעצמכם מתכון לכיס האחורי הנפלא עוד יותר.
.
קינואה קלילה ורכה עם עשבי תיבול עשבי תיבול וריחניים, אין זה מפתיע שהסלט הזה טעים כל כך מרענן. המתכון ילמד אתכם גם כיצד לבשל קינואה עד לפליפה המושלמת.
.
אורז כרובית של כוסברה ג'לפנו חריף חושב שכרובית משעממת? תחשוב שוב. המנה השמנמונת הזו עם בצל ירוק ותגרום לכם להתאהב כל פעם מחדש בירק הצנוע (או בפעם הראשונה).
מינסטרונה ירקות קלויים מרק טעים, עזרה נדיבה של פארם וטונות של ירקות טעימים הופכים את המרק הזה לארוחת לילה מושלמת בסתיו או בחורף.
להתפלל לנסיעה בטוחה
.
סלט סלק צלוי לא רק שסלט הסלק הזה בריא וטעים, אלא שהוא גם נראה כמו יצירת מופת ישר. (אל דאגה, המתכון כולל הוראות לציפוי ולהרכבה).
.
קערות סלט פאג'יטה עוף כל תיקוני הפאג'יטה שאתה כל כך אוהב בקערה אחת..האם אתה חוטא באשמה? נשמע טוב מכדי להיות אמיתי - אבל עם המתכון הזה הוא לא.
להשיג את .
קינואה עם עגבניה, בזיליקום ומוצרלה חובבי סלט קפרזה, זה בשבילכם. מחקים את טעמי המנה הקלאסית בסלט קינואה אדום שנשמר יפה עד שלושה ימים במקרר.
.
מוקפץ כרובית פיקנטי אם אין לכם לימונים בבית, פשוט טפטפו מעט חומץ על גבי המנה הזו כדי להעניק לו את אותו הנשיכה החומצית.
קבל את המתכון.
דלעת ספגטי קלויה עם קייל אם עדיין לא ניסיתם דלעת ספגטי, זה הזמן. מרכיב פשוט וממלא זה ישכח את כל הפסטה שעל שמה.
מרק ירקות ירקות צבעוניים ומרק עגבניות מלוח מונעים ממרק זה להרגיש תפל. זה יהפוך למועדף על המשפחה תוך זמן קצר.
קבל את המתכון בכתובת ארוחת ערב בגן החיות .
סירות קישואים ממולאות קישואים קלויים הם כבר צד מעורר תיאבון. הוסף מילוי יחד עם לימון, טימין ופרמזן, והוא מוכן למרכז הבמה כמנה העיקרית שלך.
קבל את המתכון בכתובת אהבה ולימונים .
פיצה קרום כרובית עם כרוב לימוני מוצרלה טרייה, קייל לימוני ובסיס לא מאמין שזה לא לחם מקלים על אכילת בריא. מתכון זה במקרה גם צמחוני לחלוטין.
קבל את המתכון בכתובת קולי מבשל .
סיר חרס מרק עדשים וחומוס מרוקאי טעמים מרוקאים מוסיפים עושר ותבלין למרק הבריא הזה. משלימים את הכל עם קופסת גבינת עיזים שמנת.
קבל את המתכון בכתובת חצי קציר אפוי .
טופו מוקפץ ארוחה נוספת של 30 דקות לזכייה! תאמינו או לא, הרוטב המשמש לשימוש מוקפץ זה מורכב משני מרכיבים בלבד.
קבל את המתכון בכתובת מצופה היטב .
פרמזן חציל אפוי הקל על המתכון המסורתי עם חציל אפוי (בניגוד למטוגן!). ציפוי של פנקו וכמה סוגים שונים של גבינה מחזיקים את הדברים מעניינים.
קבל את המתכון בכתובת תן לי תנור .
סלט סלק צבעוני עם גזר, קינואה ותרד זקוק לאיפוס? הסלט הוורוד הזה ארוז במזונות על כמו גזר, קינואה, תרד, אדממה ואבוקדו.
קבל את המתכון בכתובת קוקי וקייט .
מתכון לפיקטה עוף בריא מי אומר שצריך להימנע מבשר כדי לאכול בריא? המנה הקלה הזו ארוזה בחלבון - אך עדיין קליל להפליא.
קבל את המתכון בכתובת ללעוס בקול רם .
סלמון אפוי בנייר כסף לעולם לא תסתכל אחורה לאחר שתנסה את שיטת אפיית נייר הכסף הזו. זה פשוט, דבר אחד, ומביא לדג מבושל לחלוטין. אבל זה גם סתם דֶרֶך קל יותר לנקות.
קבל את המתכון בכתובת מצופה היטב .
סלט קצוץ ים תיכוני בטח שלא תאמין שהלבישה הטעימה הזו אינה נטולת שמן. סלט זה גם גדול מספיק כדי להאכיל שישה עד שמונה אנשים, מה שהופך אותו לאופציה המושלמת למשפחה רעבה.
קבל את המתכון בכתובת תרגיש טוב אוכל .
תבשיל פרסי עשבי תיבול וחומוס עם אורז תבשיל זה מחמם ומרענן, בא יחד במחבת אחת ומסתמך על מרכיבים שככל הנראה כבר יש לכם במזווה ובמקרר (תרד, חומוס ולימון).
קבל את המתכון בכתובת חצי קציר אפוי .
סלט עשבי עגבניות מיובשים יש משהו כל כך מיוחד בסלט שכולל עשבי תיבול טריים. הוסיפו את הדברים עם גרגירי חומוס פריכים וצנוברים קלויים לקבלת קראנץ נוסף.
קבל את המתכון בכתובת חצי קציר אפוי .
טופו קריספי של בוטנים ואורז כרובית הנה טריק מהנה שתלמדו בעת בישול המתכון הזה: אם אתם אופים מראש טופו לפני שמקפיצים אותו, תקבלו קצה חיצוני פריך בהרבה שמפנה את מקומו למרכז רך.
קבל את המתכון בכתובת בייקר מינימליסטי .
סלט קצוץ רוטב תוצרת בית, ירקות פריכים, וכמות פרם בדיוק הנכונה נותנים לסלט הזה הרבה יותר גוף ממה שניתן היה לצפות. זה עקשן, מלוח ורענן.
קבל את המתכון בכתובת זוג מבשל .
הַבָּאהנה ארוחות הסיר המיידיות המועדפות עליכם
פרסומת - המשך לקרוא להלן תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר piano.io
