U S Air Force Physical Requirements 152362
מהן הדרישות הפיזיות של חיל האוויר? אם אתה חושב להיות איש טיס, חיוני לדעת איזה סוג של כושר גופני תצטרך. אם ברצונך להצטרף לחיל האוויר של ארצות הברית, עליך לעמוד בתקני הכושר הגופני של הסניף. הכישורים כוללים הערכות יכולת גופנית אך אינם מכילים עוד מדידות גוף החל מהיום דצמבר 2020 .
מהו מבחן הכושר הגופני של חיל האוויר האמריקאי?
איך לכתוב מכתב המלצה טוב...אנא הפעל JavaScript
איך לכתוב מכתב המלצה טוב או התייחסות אישיתכדי להמשיך בחיל-האוויר, על כל הטייסים הנוכחיים והשאפתנים לשמור על מצב פיזי גבוה. מבחן הכושר הגופני (PFT) הוא בדיקה גופנית הניתנת למתגייסים במהלך אחד השבועות האחרונים של הכשרה צבאית בסיסית של חיל האוויר ( AFBMT ). חברי חיל האוויר הפעילים מחויבים לבצע את ה-PFT גם אחת לשנה. הפריטים הבאים נכללים ב-PFT:
רעיונות שדון יצירתי על המדף
- 11 כפיפות בטן
- 8 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-18 דקות ו-30 שניות
- 11 כפיפות בטן
- 8 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-18 דקות ו-30 שניות
- 42 כפיפות בטן
- 33 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-11 דקות ו-57 שניות
- 39 כפיפות בטן
- 27 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-11 דקות ו-57 שניות
- 38 כפיפות בטן
- 18 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-11 דקות ו-57 שניות
- 29 כפיפות בטן
- 24 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-11 דקות ו-57 שניות
- תוך דקה, גברים בני 29 ומטה יכולים לעשות 42 כפיפות בטן.
- גברים בין הגילאים 30 עד 39: 39 כפיפות בטן בדקה
- נשים מתחת לגיל 29: 38 כפיפות בטן בדקה
- נשים בגילאי 30 עד 39: 29 כפיפות בטן בדקה
- גברים מתחת לגיל 29: 33 שכיבות סמיכה לדקה
- גברים בין הגילאים 30 עד 39: 27 שכיבות סמיכה לדקה
- נשים מתחת לגיל 29: 18 שכיבות סמיכה לדקה
- נשים בגילאי 30 עד 39: 14 שכיבות סמיכה לדקה
- 1.5 מייל ב-11 דקות ו-57 שניות לגברים
- 1.5 מייל ב-14 דקות ו-26 שניות לנקבות
- 70 כפיפות בטן
- 62 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-8 דקות ו-55 שניות
- 4 משיכות
- 60 כפיפות בטן
- 37 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-11 דקות ו-33 שניות
- 2 משיכות
- 80 כפיפות בטן
- 75 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל תוך 8 דקות ו-8 שניות
- 10 משיכות
- 75 כפיפות בטן
- 40 שכיבות סמיכה
- ריצה של 1.5 מייל ב-10 דקות ו-55 שניות
- 5 משיכות
- התייעץ עם הרופא שלך או רופא אחר. לפני שתתחיל בתוכנית האימונים שלך, התייעץ עם הרופא שלך כדי להעריך את מצבך הגופני הנוכחי בהשוואה לקריטריונים של חיל האוויר ולפתח תוכנית אימונים שתעזור לך לעמוד ביעדי הכושר שלך.
- התחל להתאמן פעמיים ביום. כדי להתאים את הימים הארוכים של מאמץ גופני הנחוץ ב-BMT, התעמלו בבוקר ובערב.
- שלב אימוני אירובי ומשקולות בשגרה שלך. שלב זה עוזר לך להתכונן לאימון AFBMT ול-PFT כחלק מהתוכנית השבועית המאוזנת שלך.
- התאמן שישה ימים בשבוע לכל הפחות. שלב זה עשוי לעזור לך להסתגל לאימון לפני הגעתך ל-BMT.
- כל לילה, ודאו שאתם מקבלים שנת לילה שלם. מנוחה זו תסייע להסתגלות הגוף שלך לדרישות הפעילות הגופנית.
- צרכו תזונה מזינה ומאוזנת היטב. שלב זה מבטיח שתישאר במסלול עם התזונה שלך ומקדם את בקרת המשקל שחיל האוויר דורש.
מדוע מבחן הכושר הגופני לחיל האוויר קל יותר מאחרים?
למטוסים יש עבודות פחות תובעניות פיזית מאשר לצבא או לצבא. הדרישה להצטרף עדיין גבוהה. עם זאת, קריטריוני הכושר הגופני הם בהחלט פחות מאשר אזורים אחרים של הכוחות המזוינים.
דרישות פיזיות לחיל האוויר
הקריטריונים הפיזיים לאנשים שנכנסים להכשרה צבאית בסיסית ולמי שמוכנים לסיים את ההכשרה שונים בחיל האוויר. הכרת התקנים והכנה לתקנים תועיל למטוסי טיס מהמתגייסים דרך שירות פעיל לטווח ארוך בכל שלבי הקריירה שלהם.
דרישות כניסה ל-BMT של חיל האוויר
מתגייסים פוטנציאליים לחיל האוויר חייבים להשיג תחילה דרישות כושר לפני תחילת מחנה האתחול. עם ההגעה למחנה האתחול, אלה עומדים למבחן. מי שאינם עומדים בקריטריונים אינם מסוגלים מבחינה רפואית להשתתף במחנה האתחול.
הדרישות הן כדלקמן:
קריטריוני כושר לגברים לכניסה:
קריטריוני כושר למועמדות:
דרישות הסיום של BMT של חיל האוויר
במהלך השבועות האחרונים של מחנה האתחול, מתגייסים מנוהלים ב-PFT על ידי חיל האוויר. כדי להתקדם לאימון אישי מתקדם, המתגייסים חייבים לעבור את ה-PFT. מלבד מדידת היקף הבטן, ה-PFT מכיל שלושה מרכיבים עיקריים: כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וריצה של 1.5 מייל. חברים חייבים לעמוד בסטנדרטים המינימליים בכל חלק כדי לסיים את לימודיו ב-AFBMT.
מתגייסים צפויים להיבחן מחדש בבחינת הכושר הגופני עד שימלאו את כל הדרישות המינימליות במהלך AFBMT. בדרך כלל יש מרווח 'מיחזור' של שבועיים בין הבחינות כדי לספק למתגייס זמן נוסף להתכונן.
הרכיבים הבאים נכללים ב-PFT הבסיסי, יחד עם הדרישות היחסיות שלהם:
תקני כושר לבוגרים גברים
29 ומטה:
בני 30-39:
תקני כושר לבוגרות
29 ומטה:
סנט ג'וזף נובנה יום 1
בני 30-39:
כפיפות בטן חייבות להיעשות כאשר בן/בת זוג מחזיק את רגליו של החבר ויש לבצע אותן כשהוא נועל נעליים ומנוחה שטוחה. הסתיימה דקה אחת של כפיפות בטן. רק כפיפות בטן שנעשות כהלכה נספרות.
טירון או טייס צריכים להתחיל כפיפות בטן כשהגב התחתון והשכמות שלהם במגע עם הרצפה. הידיים שלובות לפני החזה. אחר כך הם מושכים את עצמם למעלה, מרפקים עד ירכיים, וידיים מונחות בחוזקה אל החזה או הכתפיים העליונות. לאחר מכן האדם חוזר לעמדת ההתחלה ומתחיל חזרה חדשה.
קָשׁוּר : האם אתה יכול להצטרף לצבא עם עקמת?
מגייס חייב לעמוד בדרישות הבאות כדי לסיים את לימודיו ב-AFBMT
כפיפות בטן
שכיבות שמיכה
שכיבות סמיכה נעשות תוך כדי נעילת נעליים על משטח ישר ושטוח. רק בהונות וכפות הידיים של הידיים והרגליים יכולות להחזיק את הגוף בקו ישר. הטייס או הטייס מנמיכים את גופם למשך דקה אחת עד שזרועותיהם כפופות לפחות ב-90 מעלות. רק שכיבות סמיכה שנעשות כהלכה נספרו.
ריצה של 1.5 מייל
ריצה/הליכה של 1.5 מייל היא הדרישה של חיל האוויר לאירוע אירובי. זה צריך להיעשות על משטח ישר ומוצק, כמו מסלול. כדי לכסות את המרחק של 1.5 מייל מהר ככל האפשר, החבר רץ או הולך, או משלב ריצה והליכה.
מגייס חייב לעמוד בדרישות הבאות כדי לסיים את לימודיו ב-AFBMT:
למה אדם לווין עזב את הקול
פרסים לכושר גופני בחיל האוויר
פרסי כושר עשויים להיות זמינים למי שמצליח ב-PFT שלהם לפני סיום הלימודים. משיכות, שבהן מתגייס תלוי על מוט ומשתמש בשרירי הזרוע העליונה והגב שלו כדי להזיז את גופו למעלה כך שהסנטר שלו יהיה מעל המוט, נכללות בשתי רמות התגמול. מלבד חריגה מהסטנדרטים המינימליים בשלושת מרכיבי הפעילות הגופנית האחרים, דרישה נוספת זו ממחישה את מחויבותו של המתגייס לכושר גופני.
תחפושות ליל כל הקדושים קלות להכנה למבוגרים
להלן רמות הכושר הגופני, כולל רמות התגמול:
מְשַׁחרֵר: מתגייסים ואנשי אוויר הממלאים את קריטריוני הכושר הגופני המינימליים זכאים לרמת כושר גופני בסיסי זה.
זכר/נקבה PT מובילים: המאמנים והמאמנים המובילים עם ציון הכושר הגבוה ביותר בבחינה זוכים לכבוד זה.
חֲזִיז: פרס זה ניתן ללומדים שעוברים מעל ומעבר לדרישות הבסיסיות:
זכרים
נקבות
וורהוק: פרס זה ניתן לאנשים שעוברים מעל ומעבר לדרישות הבסיסיות:
זכרים
נקבות
מה מונע ממך להצטרף לחיל האוויר האמריקאי?
אינך יכול להירשם אם אתה מתחת לגיל 17 (18 לבעלי GED) או מעל גיל 39. עליך להיות בן 18 או יותר מגיל 39 כדי להצטרף לקצין. עליך להיות בן 18 או מעל גיל 48 כדי להשתתף כאיש מקצוע בתחום הבריאות או המשרד.
האם אתה צריך לעבור תרגיל פיזי כדי להצטרף לחיל האוויר האמריקאי?
עליך לעבור מבחן כושר גופני ומבחן כושר גופני (AFBMT). עליך לעבור מבחן כושר גופני כדי לסיים את הכשרה הצבאית הבסיסית של חיל האוויר ( AFBMT ). ריצה מתוזמנת, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן הם כולם חלק מהבחינה. לפני ההשתתפות באימון בסיסי, עליך להתכונן לעמוד בסטנדרטים המינימליים של הגעה לכושר גופני.
למי יש את מבחן הכושר הגופני המאתגר ביותר בצבא?
לכל סניף של השירות יש המלצות להתכוננות פיזית לאותה גרסה מסוימת של מבחן הכושר. חיילים בצבא נדרשים לרוץ שני קילומטרים ולבצע שתי דקות של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. לנחתים זה הכי קשה, לרוץ שלושה קילומטרים ולבצע משיכות וכפיפות בטן בבדיקות של שעתיים.
איך להכין רוטב פסטה טוב יותר
כמה קשה להיכנס לחיל האוויר האמריקאי?
תמצא סטטיסטיקות קבלה המצביעות על כך של-USAFA יש שיעור קבלה של 10% במספר מדינות. נתונים סטטיסטיים אלו נכונים במיוחד כאשר לוקחים בחשבון את מאות הסטודנטים המבקשים להתקבל.
למעשה, הצעות קבלה עבור מוסמך המועמדים נעים בין 50% ל-60%. מומלצת הכנה גופנית לתקני הכושר הגופני. חפש עזרה בהתכונה גופנית ממאמן מורשה או איש מקצוע.
כיצד אוכל לקבל ציון '100' במבחן הכושר הגופני של חיל האוויר?
כדי לקבל ציון '100', היכנס תחת מדדי הדרישות עבור קבוצת הגיל שלך והמגדר שלך.
אילו מחלות מין נבדק חיל האוויר האמריקני?
אנשים העוסקים בהתנהגויות בסיכון גבוה צריכים להיבדק באופן קבוע עבור HIV ומחלות מין. עבור חיילות מתחת לגיל 25, צבא וחיל האוויר מחייבים בדיקת כלמידיה שנתית. יתר על כן, כל החיילים חייבים להיבדק ל-HIV לפחות פעם בשנתיים.
האם קשה לחזור לחיים אזרחיים אחרי חיל האוויר האמריקני?
לא. הזדמנויות קריירה רבות זמינות לחברי השירות. כולל עבודה מול המשמר הלאומי כאחת האפשרויות. מעסיקים רבים מציעים שירותים ותיקים לאנשי הצבא.
כיצד להתכונן ל-BMT בחיל האוויר
האמצעים הבאים יעזרו לך להתכונן ל-BMT של חיל האוויר אם אתה רוצה להגיע לכושר גופני טוב לפני הגעת ל-AFBMT:
רשום פופולרי
מתכונים, סגנון חיים כפרי וסגנון, בידור
