10 Healthy Recipes Start New Year
יום טוב לכולם! ברוך הבא לשנת 2018! ישנתם היום? או שקמת מוקדם והתחלת לעבוד את כל אותו חג מפנק? (אנחנו שומעים אותך.)
רוב האנשים מנסים לאכול בריא יותר בשבועות הראשונים של שנה חדשה, וזה מובן בהתחשב בכל החגיגות שאנחנו עושים מאז נובמבר. יש רק כל כך הרבה צלי, קדירות, ציפורים שלמות, עוגיות, פשטידות, עוגה וקוקטיילים שאפשר לקבל! אם אתם מחפשים רעיונות לאכילה בריאה יותר מבלי למנוע מעצמכם אוכל טעים ומנחם, אל תחפשו יותר. אנו חולקים 10 מתכונים בריאים כדי להתחיל!
מתנות לבנים בני 13
שיבולת שועל אפויה. דארה מראה לנו את המרכיבים הבסיסיים שנכנסים למנה לבבית של שיבולת שועל אפויה, ואז נותנת לנו 5 וריאציות שונות לנסות. נסה את כולם ואז הכין משלך!
גרנולה מפוארת. עובדה: גרנולה ביתית פשוט טעימה כל כך הרבה יותר מאשר לקנות בחנות. זה סופר קל ועולה פחות להכנה, הרבה יותר רענן, ואתה יכול לשים בו כל מה שאתה רוצה. הכינו תוספת, ואז הפכו את חלקה לחטיפי גרנולה!
מטבל בריא בן 7 שכבות. זה שזהו יום המשחק לא אומר שלא תוכלו ליהנות כמו שהאדם שלידכם מחליק את אחרון הקוואו. למטבל השכבתי הזה יש את כל הטעם, השמנת והעושר שאתה מחפש - בלי האשמה. אל תהסס ללכת לעיר עם זה!
תפילות נסיעה בטוחה
מרק אטריות אורז עוף וירקות. אה. אין כמו קערה חמה ומנחמת של מרק עוף כדי לגרש את הקור החורפי. במתכון זה משתמשים באטריות אורז, ותוכלו להוסיף כמעט כל ירק או חלבון שמשמשים בדרך כלל במוקפץ. מושלם גם לניקוי המקרר!
איך מכינים מרק ירקות. בזמן שאנחנו בנושא מרקים, הנה דרך נהדרת להשתמש בכל ירקות ושאריות ירקות שיש לכם. אחסן מרק במקפיא שלך ואתה כבר באמצע סיר מרק נחמד בכל פעם שאתה צריך לזרוק יחד ארוחה של הרגע האחרון.
סלט עוף במרינדה. אם בשאר היום בסופו של דבר תתרחק ממך, החזיר את עצמך למסלול עם הסלט הזה לארוחת הערב. יש בו הרבה חלבונים ושומנים טובים על מנת לשמור על שביעות רצונך, ואריקה מקלה על ידי שימוש באותם מרכיבים לחבישה במרינדת העוף (עם תוספת אחת בלבד שתעניק לך רוטב קרמי).
צ'יפס תפוחים אפוי. האכילו את מפלצת החטיפים שלכם עם הצ'יפס הפשוט והבריא הזה. ואולי, כשאתה זקוק למעט דקדנס, טבל אותו באיזה רוטב קרמל ביתי או טפטף עליו מעט גנאש שוקולד לבן מקורמל. קדימה, לא נספר.
מה זה אומר לחלום עכבישים
עקיצות אנרגיה של פירות ואגוזים. אפרופו חטיפים, הכנתם כבר את הנאגטס הקטנים והטעימים האלה? אם לא עשית זאת, אתה מפסיד. בגדול. הם יהפכו במהרה למועדפים ולמצרך בבית, ובהתאם למה שתוסיפו הם גם מסמנים כל כך הרבה קופסאות דיאטה ואורח חיים. מנסים לעבור פליאו, Whole30, גולמי, טבעוני, ללא גלוטן או ללא חלב? העקיצות האלה כיסיתם!
סלט לארוחת בוקר! כן, אתה יכול לאכול סלט לארוחת הבוקר. ברנדה חולקת גם מתכון לחבישה יוגורט פירות יער פשוטה כדי לקרב הכל. (זרוק שם ביצה מטוגנת ותראה אותנו עושים ריקוד שמח!)
אורז מטוגן ממולא בצמחוני. האורז המטוגן של אריקה עמוס בירקות, וכבונוס, זו ארוחה מחבת אחת. זו עוד אחת מאותן כלים שיכולים לעזור לך לנקות את המקרר שלך ולהשתמש בתוצרת נוספת. כולם מנצחים!
איך להכין כרטיסים ליום האם
והנה לך, רק כמה מתכונים נהדרים רבים שיש לנו מהתורמים הנפלאים שלנו. מה שאנחנו אוהבים באלו הוא שהם ראשוניים, ובדרך כלל בריאים. כל בני המשפחה יהנו מהם!
האם יש לכם מתכונים בריאים או חטיפים אהובים? שתף אותם איתנו למטה!
