Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
זו צריכה להיות הדרך הקלה ביותר לבשל סלמון: פשוט אופים אותו על תבנית מרופדת בנייר כסף ואין בלגן!
פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:4 - 6מנות זמן התכוננות:0שעה (ותעשריםדקות זמן כולל:0שעה (ות30דקות רכיבים
מלח כשר, לפי הטעם
1 1/2 ג.קינואה
1 1/2 ליברותפילה סלמון
3/4 ג.
בתוספת 1 כף שמן זית
פלפל שחור, לפי הטעם
3לימונים
3 כפות.
שאלוט טחון
1מלפפון אנגלי, קצוץ
3עגבניות רומא קצוצות
1/3 ג.זיתי קלמטה מגולענים, קצוצים
6 עוז.גבינת פטה, מפוררת
שמיר טרי קצוץ לקישוט
מודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות- הביאו לרתיחה 3 כוסות מים מומלחים בנדיבות בסיר בינוני. מוסיפים את הקינואה ומחזירים לרתיחה. מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהם רכים, בערך 12 דקות. הניחו את הקינואה בצד להתקררות.
- בינתיים, חממו את התנור ל 425˚ ורפדו נייר אפייה בנייר כסף. מוסיפים את הסלמון, מברישים בכף שמן זית אחת ומפזרים כפית מלח אחת & & frac12; כפית פלפל.
- אופים עד שהם מבושלים, בערך 10 דקות. מגרדים 1 כף גרידה מלימון 1, מניחים בקערה קטנה ושומרים. סוחטים את המיץ מהלימון מעל הסלמון ומניחים בצד להתקרר מעט, ואז מתקלפים עם מזלג לנתחים.
- סוחטים את המיץ של 2 הלימונים הנותרים לקערה קטנה. הקציפו את השאלוט, את גרידת הלימון השמורה ואת שאר & frac34; כוס שמן זית. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
- חלק את הקינואה בין קערות. מעליו את הסלמון, המלפפון, העגבניות, הזיתים והפטה ומזלפים את הרוטב. מקשטים בשמיר.
