ווגי בוריטוס עם אפונה שחורה

Veggie Burritos With Black Eyed Peas



גלה את מספר המלאך שלך

בוריטוס ירקות עם אפונה שחורה עם עיניים

אל תשכח את התוספות: טען את אלה עם גואק, שמנת חמוצה וכל מה שאתה אוהב!



שתי כפות הידיים מגרדות משמעות
פרסומת - המשך לקרוא מתחת לתשואות:6מנות זמן התכוננות:0שעה (ות30דקות זמן כולל:0שעה (ותארבע חמשדקות רכיבים2 כפות.

שמן זית

שתיים

שיני שום טחונות

1/2

בצל גדול, קצוץ



1 ג.

אורז לבן גרגר ארוך

2 1/2 כפית.

מלח כשר

2 ג '

מרק ירקות או עוף דל נתרן, ועוד יותר במידת הצורך



מספר מלאך 302
3

לימונים (1/2 גרגירי ליים ו -3 מיצים מיצים)

1

שקית של 12 גרם אפונה שחורה עם עיניים קפואות

תפילת סנט רוק
כפית אחת

תיבול קג'ון

1

חבילה של כרוב לתינוק

1

עגבנייה גדולה של סטייק, קצוצה

1

פלפל ג'לפניו, חתוך לקוביות

6

טורטיות קמח בגודל בוריטו

משמעות פרפר שחור ולבן
1/2 ג.

כוסברה טרייה קצוצה

1 1/2 ג.

גבינת צ'דר מגורר

שמנת חמוצה, גוואקמולי וצ'יפס טורטיה, להגשה

מודול קניות מרכיבים זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה. יתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר האינטרנט שלהם. הוראות
  1. חממו את התנור ל 200˚. מחממים 1 כף שמן זית במחבת בינונית על אש בינונית. מוסיפים את השום והבצל ומבשלים במשך 3 עד 4 דקות. הורידו את האש לנמוכה והוסיפו את האורז ואת & frac12; כפית מלח. מבשלים על אש נמוכה במשך 3 דקות, מערבבים כל הזמן כדי לוודא שהאורז לא נשרף. הוסף את המרק, גרידת הליים והמיץ של 1 & frac12; לימונים; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד שהאורז נגמר, 10 עד 15 דקות, ומוסיפים עוד מרק לפי הצורך.
  2. בינתיים, מבשלים את האפונה שחורת העין לפי התווית, ומוסיפים זמן נוסף של 5 עד 10 דקות עד שהאפונה רכה. מסננים וזורקים עם תיבול הקג'ון וכף מלח אחת בקערה.
  3. זורקים את הקייל עם מיץ מלימון 1, את כף שמן הזית הנותרת וכפית אחת של מלח בקערה גדולה ומניחים בצד. בקערה קטנה מערבבים את העגבנייה עם הג'לפניו ומניחים בצד. חממו את הטורטיות במיקרוגל. מערבבים את המיץ של שאר ה- & frac12; ליים והכוסברה הקצוצה לתוך האורז.
  4. לבניית הבוריטוס, מפזרים & frac14; כוס צ'דר על טורטייה, ואז גוזמים מעט מהאורז, אפונה שחורת עיניים, תערובת עגבניות וכרוב באמצע. מקפלים את הצדדים ומגלגלים לבוריטו. מניחים את בוריטו בצד התוף כלפי מטה על נייר אפייה ושומרים על חום בתנור. חזור על הפעולה עם יתר המרכיבים והכנס את הבוריטוס המוגמרים לתנור תוך כדי תנועה. מגישים עם שמנת חמוצה, גוואקמולה וצ'יפס.
תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות הדוא'ל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף אודות תוכן זה ודומה באתר piano.io. פרסומת - המשך לקרוא למטה